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纯天然祛痘方法 瑜伽+按摩+食疗彻底清除脸上青春痘
2023-01-25

祛痘天然法:瑜伽祛痘法

向太阳式

1.身体站立,双腿并拢,双手放在身体两侧,均匀呼吸。

2.吸气,左腿向后跨一大步,同时屈右腿,左脚脚面贴住地面。

3.呼气,曲右膝,上身尽量向后弯曲,双手撑地,头向后仰,眼睛向上看。保持此姿势5~10秒。

功效:加强两腿肌肉,得到神经平衡,促进头部血液循环,减少青春痘的发生

下犬式

1.俯卧,两脚分开,于肩同宽,两手放在胸部两侧,手指伸直,指向头部的方向吸气。

2.呼气,推起身体,手臂伸直,低头,朝脚的方向移动,头顶地,肘伸直,伸展背部。

3.腿部绷直,脚后跟向下压。双脚平行,脚趾朝向前方。保持此姿势一分钟,深呼吸。

4.吸气,头部离开地面,躯干前伸,放低身体慢慢地回到地面上,放松。

功效:因横膈膜提升而使心跳速度减缓,让人感觉到精神愉悦,躯干因为放低而得到伸展,有利于身体毒素的排出,有助于消除痘痘。

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