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五劳七伤指的是什么(中医所说的五劳七伤是什么)
2023-01-24

从中医的角度上来说,五劳七伤泛指各种疾病和治病因素,往往被人们所忽略,所以才积劳成疾,只要及时改掉这些日常小细节,就能维持身体健康。

五劳七伤指的是什么?

久卧伤气

充足睡眠能养气,缓解疲劳感,让体力和脑力恢复正常。但长期卧床或过度睡眠的话会让全身气血不畅,减弱脏腑功能,导致全身无力,精神萎靡,食欲减退,头晕气短等症状。

久立伤骨

适当的站着能让关节和骨骼得到锻炼。但长时间站立的话会让骨骼和关节过于疲劳,减慢下半身气血运行,引起腰酸背痛腿软足麻等,严重的话会让关节和骨骼发生病变,让其功能障碍,甚至引起畸形。尤其是对于肾精亏虚和体力不支的老年人不能长时间站着。

久视伤血

中医认为人身体上的精气皆上注于目,眼睛和血液关系非常密切,只有让眼睛得到充足血液滋养才能看清物体,但过度用眼的话会伤血。长时间用电脑手机或读书看报会引起视力疲劳,导致视力下降,看东西模糊,眼睛干涩、心悸失眠和头晕眼花,所以要注意用眼卫生,不能过度用眼。

久坐伤肉

活动后适当的静坐休息,能够让肢体肌肉得到气血滋养。但长时间坐着的话会让全身气血津液运行停滞,肢体肌肉得不到血液滋养,同时也会影响脾胃运化,让人们没有食欲,导致肌肉消瘦或萎缩。

久行伤筋

适当的散步能让经筋更加柔韧强健,提高身体灵活性。但是长期运动的话会让筋肉过度紧张和疲劳。活动量过大或活动过猛会引起关节扭伤或挫伤。

大饱大怒伤脾肝

吃得太饱的话会加重脾胃消化吸收负担,对脾胃功能带来损伤,所以保持饮食有节。愤怒太过的话会引起肝气上逆和肝火上炎。

久坐湿地伤肾

长期坐在潮湿的环境中、超出自己力量来举重会引起腰酸背痛,腰是肾脏所在部位腰酸背痛,也就是肾脏受到损伤。

温馨提示

不管做什么事情都要有度,同时要保持良好的心态,不能过度恐惧,不然导致精神恍惚和精神抑郁。合理安排一日三餐,每顿饭只吃7~8分饱即可。每坐一个小时需站起来活动10分钟,注意劳逸结合,不能过度劳累。